Skoro každý se narodíme s perfektně funkčním trávicím ústrojím. A s tím jde ruku v ruce normální váha. Ale… to trvá jen do doby, než vás rodiče navezou nebo vy sami se dostanete trvale do režimu špatného stravování. To vede ke kontaminaci organismu a původně dokonale fungující trávicích trakt je narušený. Tělo se začíná obalovat tukem… To už jsme probrali – tělo likviduje odpadní látky z krevního řečiště. A když nefungují střeva, poradí si po svém a začne tvořit skládku. Nejdřív je to formou ukládání škodlivin do tukové tkáně (následně zakládá skládky i jinde v těle). 

No, a proto nefunguje žádná forma redukční diety. Vy hlavně potřebujete vyřešit dekontaminaci organismu, nejen rychle zhubnout – a následně přibrat zpět, protože přesně tak fungují redukční diety (jojo efekt). Vyčistěte tělo a zaměřte se na TRVALÉ udržení adekvátní váhy.

K redukčním dietám se ještě vrátím v tomto odstavci: „Pouhým“ hubnutím svému tělu škodíte. Do organismu se vyplavují škodliviny z rozpouštěného tuku. Jako byste se trávili dávkami vlastních odpadních látek. A jak se tělo snaží je odstranit, vytváří znovu tuk, kam by je mohlo „vyvézt na skládku“ (to je ten slavný jojo efekt, jak už jsem zmínil).

Proto já zvlášť nelibě nesu diety, kde pojídáte vysoké dávky bílkovin (i když to vypadá jako super dieta, kdy si smíte dopřávat koňské dávky masa) – a chudák tělo se pak doslova topí ve vlastních metabolických zplodinách a hubne ze zoufalství na následky pomalé otravy. 
Asi nemusím mluvit o dalších typech redukčních diet jako monodiety a spol. – nedoporučuji vám prostě žádnou. Dokonce ani banánovou. ;-)